نقطة تحول – العلاقات

أنواع العلاقات في حياتنا:

• علاقات أسرية، عاطفية، صداقات، علاقات مهنية.

• الفرق بين العلاقة المبنية على الوعي vs العلاقة المبنية على التعلق أو الحاجة.

مرآة العلاقات:

• كيف تعكس علاقاتنا الجوانب الداخلية فينا؟

• استخدام العلاقات كوسيلة للشفاء والنمو الشخصي.

الحدود الصحية:

• شو يعني “حدود صحية” وليش هي ضرورية؟

• أمثلة على حدود في العلاقات (نفسية، وقت، جسدية، عاطفية).

أنماط التعلق (Attachment Styles):

• التعرف على نمط التعلق (الآمن – المتجنب – القلق – المتقلب).

• كيف بيأثر نمط التعلق على علاقتنا بالآخرين؟

فن التواصل الواعي:

• الاستماع النشط.

• التعبير عن الاحتياجات بدون لوم أو اتهام.

• تقنيات الحوار الواعي (I-messages، الإصغاء بتعاطف، وقت التوقف).

العلاقة مع الذات كأساس لكل العلاقات:

• كل علاقة خارجية هي انعكاس لعلاقتنا بأنفسنا.

• كيف نطوّر علاقتنا مع الذات لنحسّن علاقاتنا مع الآخرين؟