نقطة تحول – حب الذات

ماذا سوف تتعلم؟

• 1. حب الذات
• الفائدة: بناء علاقة إيجابية ومتوازنة مع النفس، والشعور بالتقدير والثقة بالنفس.
• ما سيتعلمونه:
• كيفية تقبل الذات كما هي، بعيوبها ومميزاتها.
• التخلص من النقد الذاتي المبالغ فيه وتقدير الإنجازات الشخصية.
• 2. مبادئ مهمة في حب الذات
• الفائدة: تأسيس أساس قوي لحب الذات بشكل صحي ومستدام.
• ما سيتعلمونه:
• تحديد الحدود الشخصية والدفاع عنها.
• التعامل مع النفس بلطف وتجنب القسوة في التقييم الذاتي.
• تعزيز الإيجابية الداخلية من خلال التفكير الإيجابي والعادات الصحية.
• 3. الخروج من الصورة الذاتية المعطلة
• الفائدة: التحرر من الأفكار والمعتقدات السلبية التي تعيق التقدم الشخصي.
• ما سيتعلمونه:
• التعرف على الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار داعمة وإيجابية.
• بناء صورة ذاتية جديدة تعكس الثقة والإيمان بالقدرات.
• التخلص من القيود العقلية التي تعيق النمو والتطور.
• 4. العناية بالذات
• الفائدة: تعزيز الصحة النفسية والجسدية والعقلية لتحقيق توازن داخلي.
• ما سيتعلمونه:
• كيفية تخصيص وقت للرعاية الذاتية والاسترخاء.
• تطوير روتين يومي يشمل العناية بالصحة الجسدية والعقلية.
• ممارسة التأمل، والنشاطات الإبداعية، والعادات الصحية بانتظام.